¿Puede la hidratación adecuada ser la clave para un envejecimiento saludable?

Un estudio publicado recientemente en el Journal of eBioMedicine sugiere que la ingesta adecuada de agua podría mejorar la calidad de vida y disminuir las tasas de mortalidad prematura. El estudio analizó datos de salud de personas de mediana edad mayores de 25 años para probar la prevalencia de enfermedades crónicas y muerte prematura. Según los datos recopilados, el estudio sugirió que las personas con niveles más altos de sodio tienen más probabilidades de ser biológicamente mayores, desarrollar enfermedades crónicas y morir a una edad más temprana, siendo la deshidratación uno de los factores más importantes que aumenta el nivel de sodio en el cuerpo.

Según el comunicado de prensa de los Institutos Nacionales de la Salud , Natalia Dmitrieva, Ph.D., autora del estudio e investigadora del Laboratorio de Medicina Regenerativa Cardiovascular del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI), parte de los NIH, dijo: los resultados sugieren que una hidratación adecuada puede retrasar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades”. El estudio muestra que una hidratación adecuada puede combatir enfermedades crónicas relacionadas con la edad, mejorar y alargar la calidad de vida e incluso disminuir los costos de salud. Si bien no hay evidencia de que beber más agua prevenga el envejecimiento, esta investigación muestra que una hidratación óptima puede prevenir enfermedades crónicas e incluso retrasar el proceso de envejecimiento.

El estudio: desglosarlo

El estudio probó la hipótesis de que la hidratación óptima tiene un efecto sistémico en el proceso de envejecimiento. Para probar esto, los investigadores estudiaron los niveles de sodio en suero en 15,792 estadounidenses de mediana edad de 4 comunidades diferentes. Investigaciones anteriores habían demostrado que los niveles séricos de sodio aumentan en el cuerpo cuando hay menos líquidos, con un rango normal de sodio sérico que se define como 135 a 146 mmol/l. Cuando los sujetos fueron seguidos 25 años después, hubo una prevalencia significativa de enfermedades crónicas entre aquellos que tenían niveles séricos de sodio en la parte superior del rango normal, un umbral de 142mmol/l. Las enfermedades crónicas se definen como un riesgo de mortalidad prematura, una tasa más rápida de envejecimiento biológico y una mayor carga de enfermedades crónicas, como insuficiencia cardíaca, demencia, enfermedad pulmonar y accidente cerebrovascular.

“A nivel mundial, esto puede tener un gran impacto”, dijo Dmitrieva según los NIH . “La disminución del contenido de agua corporal es el factor más común que aumenta el sodio sérico, por lo que los resultados sugieren que mantenerse bien hidratado puede ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir o retrasar las enfermedades crónicas”. Según las Academias Nacionales de Medicina , las mujeres deben consumir entre 1,5 y 2,2 litros (48 y 72 onzas) al día y entre 2 y 3 litros (64 y 96 onzas) para los hombres.

¿Beber agua es bueno para la piel?

El equilibrio adecuado del agua en el sistema circulatorio significa que la piel recibe más nutrientes, vitaminas y oxígeno, apoyando sus procesos celulares y su inmunidad. Beber agua ayuda a que la piel funcione de adentro hacia afuera, pero la hidratación tópica ayuda de afuera hacia adentro. Una de las formas más efectivas de hidratar la piel es mejorar su capacidad para retener agua con humectantes.

¿Qué son los humectantes?

Los humectantes son ingredientes para el cuidado de la piel que atraen el agua y la retienen, lo que reduce la pérdida transepidérmica de agua de la piel. Cargada de humectantes, la colección Hyaluronic Marine se formuló para todo tipo de piel con el objetivo de rellenar, reponer y calmar la piel deshidratada, como un vaso alto de agua para tu piel. El ácido hialurónico es un milagro para la hidratación de la piel: atrae la humedad del aire hacia la piel y puede contener 1000 veces su peso en agua. El resultado es una piel hidratada y tersa.

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