Día Mundial de la Salud Mental 2022: ¿Qué es el WMHD y cómo celebrarlo?

El estrés es parte de la vida cotidiana, desde bandejas de entrada desbordadas hasta fechas límite que se acercan rápidamente y el ciclo tumultuoso e interminable de noticias. Es importante tomarse un tiempo para relajarse y practicar actividades de cuidado personal que repongan su mente, cuerpo y espíritu, incluso si son solo unos minutos.

El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental , un día dedicado a crear conciencia sobre los problemas de salud mental y mejorar la vida de las personas que padecen trastornos de salud mental. El lema de este año es "hacer de la salud mental y el bienestar para todos una prioridad mundial".

En Dr. Dennis Gross Skincare , lo celebraremos con un día de spa casero, mimando la piel con un tratamiento facial relajante.

Si los tratamientos faciales restaurativos en el hogar suenan como su tipo de R&R, siga la guía paso a paso a continuación para aprender a mimarse como un profesional.

Paso 1: despeja tu mente

El primer paso para crear un relajante día de spa en casa es decir paz a los factores estresantes que distraen. Reserva al menos 45 minutos para que no tengas prisa (aunque puedes hacerte un facial exprés en tan solo 10 minutos). Apague su teléfono y dispositivos para que no lo interrumpan. Esto te ayudará a tranquilizarte y te permitirá concentrarte en relajarte.

Paso 2: Cree una atmósfera similar a la de un spa

Crea el ambiente preparando tu espacio. Puede transformar su baño en un escape relajante simplemente quemando incienso, encendiendo velas, tocando música suave, atenuando las luces y poniéndose una bata y pantuflas cómodas. Estos pequeños complementos transformarán tu ritual de belleza habitual en una experiencia de spa.

Paso 3: Comience su tratamiento facial

Ahora viene la parte divertida: ¡que empiecen los mimos! Ya sea que hagas tres de estos pasos o los nueve, el punto es que estás haciendo tiempo para ti mismo, y mereces una palmadita en la espalda por eso.

Limpiar

Un buen tratamiento facial casero (o cualquier rutina para la piel) comienza con un lienzo limpio. Busque un limpiador suave que no se desprenda y masajee la piel con movimientos circulares. Una vez que haya eliminado todos los restos de suciedad, aceite y maquillaje, enjuague con agua tibia. Si usa mucho maquillaje, siéntase libre de hacer una doble limpieza aquí. Nuestro limpiador favorito es el Alpha Beta AHA/BHA Daily Cleansing Gel porque limpia profundamente la piel sin dejarla con una sensación de descamación o sequedad.

Vapor

Aunque este paso es opcional, ¡podría decirse que es el más relajante! El tratamiento con vapor es una forma increíble de mejorar su experiencia facial y mejorar los resultados del tratamiento. Un vaporizador facial limpia e hidrata la piel al mismo tiempo que extrae el sebo de los poros. Después de vaporizar, los poros se abren, lo que aumenta la penetración de los productos posteriores. Nos encanta el Pro Facial Steamer porque se calienta en menos de un minuto y es muy fácil de usar .

Cáscara

Es hora de exfoliar . Use un exfoliante químico suave que esté formulado con un cóctel de alfa y beta hidroxiácidos (evite los exfoliantes físicos). Esto eliminará suavemente las células muertas de la piel, iluminará y suavizará sin causar irritación. Nuestro favorito es Alpha Beta Extra Strength Daily Peel .

Mascarilla

Su piel debería verse y sentirse más brillante y suave en este punto; una máscara potenciará esos resultados. Al elegir una mascarilla, busque una que se adapte a sus preocupaciones actuales sobre la piel. Si eres grasa o tienes tendencia al acné, busca una mascarilla a base de arcilla como la Mascarilla Aclaradora DRx Blemish Solutions . Si eres seca o sensible, opta por una mascarilla con base hialurónica como Hyaluronic Marine Hydrating Modeling Mask . Aplique la máscara desde la línea del cabello hasta la parte inferior del cuello y déjela reposar durante unos 10 a 15 minutos antes de retirarla con un paño tibio.

Suero

Al igual que su elección de máscara, su suero también debe adaptarse a sus preocupaciones específicas de la piel. Si a tu piel le vendría bien un estímulo, usa un suero iluminador como el suero Vitamin C Lactic 15% Vitamin C Firm & Bright . Para un impulso de hidratación, elija Hyaluronic Marine Hydration Booster .

hidratar

Es hora de sellar toda la bondad con una capa de humectante. Si se está haciendo el tratamiento facial antes de acostarse, es posible que desee aplicar un humectante más espeso y oclusivo. Si te haces el tratamiento facial por la mañana, una fórmula ligera podría ser una mejor opción. Preferimos hacer nuestros tratamientos faciales por la noche, por lo que normalmente optamos por un rico humectante como Advanced Retinol + Ferulic Intense Wrinkle Cream . Esta crema ultra espesa mantiene mi piel suave y flexible, especialmente durante los meses más fríos cuando la piel tiende a estar más seca.

Masaje

Una vez que su piel tenga un resbalón, puede darse un pequeño masaje facial para ayudar a estimular la circulación y el drenaje linfático. Lo mejor es comenzar en la barbilla y avanzar hacia arriba con movimientos circulares y una ligera presión. Tus dedos siempre harán el truco, pero si te sientes elegante, también puedes incorporar herramientas como un rodillo de jade o un Gua Sha para ayudar a esculpir y desinflar más. Solo recuerda ser suave, ya que querrás evitar tirones o causar moretones.

SPF (solo para tratamientos faciales matutinos)

Si se trata de un tratamiento facial durante el día, siempre complete su humectante con un SPF físico de amplio espectro de 30 o más (¡ya sea que esté adentro o no!). Esto mantendrá la piel nueva y fresca que acaba de pasar una hora mimándola protegida de los rayos UV daño. No quieres que toda esa piel-TLC se desperdicie, ¿verdad? Mi favorito es el protector solar All-Physical Lightweight Wrinkle Defense Broad Spectrum SPF 30 porque se funde con la piel con un acabado invisible y se usa maravillosamente debajo del maquillaje.

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