Gana la guerra del acné otoñal

Ya sea que la temporada de regreso a la escuela para usted signifique que usted es el que regresa a clases o sus hijos, es un evento muy estresante, incluso en el mejor de los casos. Agregue la capa de incertidumbre relacionada con Covid (¿Serán las sesiones presenciales o remotas? ¿Enmascarar o no enmascarar? ¿Y la vacuna?), y los niveles de estrés suben a 11. Obviamente, nadie quiere lidiar con un brote de acné, por lo que el mejor curso de acción es el que evita los brotes en el pase. El primer paso es saber de dónde viene ese nuevo acné.

Por qué el acné asoma su fea cabeza en otoño

El cambio de estaciones anuncia la llegada de los PSL, bufandas acogedoras y temperaturas más frescas. Si bien el aire libre fresco puede sentirse refrescante, la reducción de la humedad en el aire puede provocar que la piel esté seca y escamosa. En una serie de eventos verdaderamente desafortunados, este exceso de células muertas puede acumularse en la superficie de la piel, formar grumos que se mezclan con el sebo ya presente y obstruir los poros. Voilà, acné de otoño.

Acné por estrés: el papel del estrés (o cómo empeorar una mala situación)

Hay muy poca evidencia clínica para demostrar una correlación entre el estrés y los brotes. Lo que no quiere decir que la evidencia anecdótica no demuestre lo contrario (todos tienen su propia historia de un grano gigantesco que apareció justo antes de un gran examen/presentación de trabajo crucial/cita con esa persona). Si bien gran parte de la ciencia de las hormonas y cómo afectan la piel sigue siendo un hermoso misterio, los científicos saben que las glándulas sebáceas en los poros contienen receptores para el cortisol, la hormona del estrés número uno del cuerpo. Cuando los niveles de cortisol aumentan, pueden tener un efecto dominó que da como resultado una mayor producción de aceite. Y lo que generalmente se considera brotes relacionados con el estrés, generalmente ocurren en la parte más grasosa de la cara (para la mayoría, la zona T).

Para volver a lo que mencionamos anteriormente, ya tienes células muertas adicionales en la cara debido a la caída de la temperatura. Agregue a esa sensación de ansiedad, y ahora también tiene más aceite en el área de lo que normalmente tiene. No es de extrañar que los dos juntos puedan producir una gran cantidad de brotes.

Una onza de prevención vale una libra de cura (y todo eso)

No tienes que sentarte y aceptar estos brotes de otoño y el acné del estrés. En cambio, considere sus opciones cuando se trata de tratar su piel para el acné y los brotes:

Introduce ácido salicílico en tu cuidado de la piel

Este BHA es soluble en aceite, por lo que se absorbe directamente en los poros. Una vez allí, disuelve los grupos de células pegadas para evitar que obstruyan el paso de los poros.

La niacinamida también es tu amiga

La vitamina B3, o niacinamida, ayuda a regular la producción de aceite y reduce la inflamación. Asegurarse de que el ingrediente esté en su cuidado de la piel también ayudará a mejorar la barrera lipídica de la piel y su capacidad para retener la humedad. Esto es importante porque…

Tu piel ya está seca, no la conviertas en una pasa

Puede que no creas esto si estás luchando contra una avalancha de aceite, pero sí, la piel se está deshidratando porque el aire otoñal es menos húmedo. Si te niegas a hidratarla, por temor a que esto intensifique el acné, solo terminarás diciéndole a tu piel que produzca aún más aceite para solucionar la situación de desecación. Y eso no es bueno. Opta por una loción sin aceite, si quieres, pero opta por algo que hidrate.

Lo mismo ocurre con los limpiadores para el acné.

Sé amable con tu piel. En lugar de quitarlo con un lavado de cara fuerte, demuéstrale que te importa usando una fórmula suave.

Pero aún necesitas exfoliarte.

Un exfoliante químico suave, como el ácido glicólico para el cutis graso o el ácido láctico si la piel es más sensible, barrerá las células muertas de la superficie, evitando que bajen por los poros en primer lugar.

El retinol también juega un papel en el tratamiento del acné.

Debido a sus capacidades estimulantes de la renovación celular, el retinol , un derivado de la vitamina A, también ayuda a mantener los poros limpios.

Considere usar un dispositivo LED azul para el acné

La longitud de onda específica de la luz emitida por los LED azules mata la notoria bacteria P. acnes y deja intacto el resto de la piel. Sin bacterias significa una menor posibilidad de que un brote eche raíces.

Pero no se trata solo de su cuidado de la piel, TBH

Los momentos de cuidado personal también deben ser parte de tu rutina diaria. Por un lado, si existe un vínculo entre el estrés y el acné, enloquecer y causarte todo tipo de ansiedad mientras te preocupas por un plan de ataque tópico solo exacerbará la situación. Además, ¡la vida es dura! ¡Especialmente ahora mismo! Mereces ser fácil contigo mismo o, al menos, tratarte con un poco de cariño. Esto puede ser probar una práctica de meditación o sumergirse en un baño tibio (¡No caliente! Los dermatólogos odian la idea del agua caliente más la piel) mientras disfruta de una máscara facial y, para los mayores, una copa de vino. Incluso dormir lo suficiente cada noche puede ayudar a reducir los niveles de cortisol. (Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan al menos siete horas de zzzs nocturnos para adultos mayores de 18 años, mientras que aquellos entre 13 y 18 años deben registrar entre ocho y 10 horas cada noche). fuera de su teléfono. Lo tienes.

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